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今日惊蛰,到了春季养生的最佳时节,我们该如何做?

一声惊雷,震醒了越冬的虫,

复苏了我们因疫情怠倦的身体。

今年3月5日10时57分

迎来二十四节气中的第三个节气---惊蛰。

万物之所出达也,万物出则天地变化可现矣。

春生,夏长,秋收,冬藏

   中医认为这便是养生的真谛,人应该顺应二十四节气的变化去做身体的调理,天人相应,形神合一,得养生焉。惊蛰时节的养生应顺应阳气的回升,万物的生发的规律,使自己的精、气、神也如春日一样舒展畅达,生机盎然。


惊蛰吃梨,止咳生津

     梨性寒、味甘,归肺、胃经。《本草通玄》中说,吃梨有"生者六腑之热,熟者滋五脏之阴"的效果。梨子的吃法也很多,生吃、蒸煮、榨汁、烤熟或是煮水都有润肺、止咳化痰、利咽生津、清热养阴的功效。

多吃时蔬,护肝养脾

     以"春夏养阳"的原则,可以适当吃一些生发阳气的食物,如韭菜、菠菜、荠菜等。此时肝气正旺,易伤脾,不宜食酸食,多吃大枣,山药等甘淡之物养脾。

多泡温泉,加强新陈代谢

     春季多泡温泉、多亲近大自然,呼吸新鲜空气,以顺应春阳萌生的自然规律,泡温能加快血液循环,促进新陈代谢,唤醒身体沉睡的每一个细胞,唤醒一个活力四射的自己。

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